ไม่ว่าจะเป็นเมนู ต้ม ผัด นึ่ง ยำ หรือทอด ก็เลือกได้ตามใจเลย แถมยังมั่นใจได้ในเรื่องความสะอาดและคุณค่าทางโภชนาการที่จะได้รับ ที่สำคัญราคาย่อมเยากว่าซื้อเขาเป็นไหนๆ สะดวกเป็นที่สุด ไม่ต้องรอ อยากกินเมื่อไรก็เข้าครัวทำเองเลย เผลอๆ จะเจริญอาหารจนรอบเอวขยายเอาเสียด้วย ทั้งนี้ อย่าลืมกินผัก ผลไม้ตามฤดูกาลให้มากเข้าไว้เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง
ถ้าเชื่อในเรื่อง การเรียนรู้ตลอดชีวิต หรือ LifelongLearning นี่เป็นโอกาสดีที่จะได้เพิ่มพูนความรู้และทักษะใหม่ๆ ให้กับตัวเอง โดยเฉพาะกับใครที่เคย suffer อยากเรียนแต่หาเวลาไม่ได้ โอกาสนี้ คุณจะได้นั่งเรียนชิลล์ ๆ อยู่ที่บ้าน ผ่านจอคอมพ์ แล็ปท็อป หรือมือถือ กับคอร์สออนไลน์ที่มีทั้งแบบเสียสตางค์และที่เปิดให้เรียนฟรีอย่างของ Harvard University ที่จับมือกับ MIT – Massachusetts Institute of Technology และมหาวิทยาลัยชั้นนำอื่นๆ ทั่วโลก มีหลากหลายสาขาวิชาให้เลือกเรียน ทั้งด้าน บริหารธุรกิจ / วิทยาการคอมพิวเตอร์ / data science / engineering / ภาษา ฯลฯ หากสนใจก็ลองคลิกเข้าไปศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม ที่ www.edX.org
นานแล้วใช่ไหมที่ลู่วิ่งไฟฟ้ากลายเป็นราวตากผ้า และจักรยานออกกำลังกายกลายเป็นชั้นวางหนังสือ ได้เวลายกย้ายสิ่งที่รุงรังออกไปแล้วทำให้มันกลายเป็นอุปกรณ์กีฬาอย่างที่ควรเป็น หลังสิ้นสุดเวลางานในแต่ละวัน ลองก้าวขึ้นลู่วิ่งแล้ววิ่ง วิ่ง วิ่ง ไปสักครึ่งชั่วโมง หรือปรับระดับความหน่วงของจักรยานแล้วออกแรงน่องปั่นไปให้ได้เหงื่อ เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เพิ่มสมรรถนะการทำงานของหัวใจให้ดีขึ้น
อุปกรณ์อยู่ใกล้ตัวขนาดนี้ จะออกกำลังกายตอนเช้าก่อนเวลาเข้างาน หรือหลังเลิกงานก็เลือกได้ หรือแม้แต่คนที่ไม่มีอุปกรณ์ คุณก็อาจจัดเวลามาแกว่งแขน เดินเร็ว เต้นแอโรบิค หรือฝึกโยคะตามคลิปแนะนำใน YouTube ที่มีมากมาย สักครึ่งชั่วโมงต่อวัน ไม่แน่ พอจบช่วงวิกฤติ กักตัวเองให้ปลอดโรคจากโควิด – 19 คุณอาจปั้นหุ่นใหม่ให้ดูดี โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อคอร์สแพงๆ เลย
โควิด -19 อาจทำให้เราออกไปไหนไม่สะดวก แต่การบันเทิงใจผ่านงานศิลปะยังเป็นไปได้ เมื่อกูเกิล ร่วมมือกับพิพิธภัณฑ์ชั้นนำของโลก เปิดทางให้เราชมงานศิลปะผ่านจอ แค่ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Google Arts & Culture หรือคลิกเข้าไปที่เว็บไซต์ คุณก็สามารถชมงานศิลปะจากพิพิธภัณฑ์ใดๆ ในโลกหล้า ซึ่งแม้ในภาวะปกติ สำหรับบางคนก็อาจยากหากจะเดินทางไปสัมผัสด้วยตาตนเอง ทั้งพิพิธภัณฑ์ลูฟวร์ ที่ปารีส ประเทศฝรั่งเศส หรือ British Museum ที่ลอนดอน ประเทศอังกฤษ เป็นต้น
หรือจะใช้เวลาไปกับการอ่านหนังสือเล่มบรรดามีที่ซื้อไว้จากงานสัปดาห์หนังสือคราวก่อนรวมถึงบางคนที่อาจแวะเวียนไปช็อปหนังสือใหม่ผ่านงานสัปดาห์หนังสือออนไลน์ที่อยู่ระหว่างการจัดงานจนถึง 5 เมษายนนี้ พร้อมกับฟังเพลงที่เปิดจากแอพฯ ต่างๆ ในมือถือ ไปด้วยกัน อาจเป็นอีกหนึ่งวิธี “สร้างสุข” ให้ตนเองที่เรารื้อฟื้นขึ้นมา และสามารถเอาไปปรับใช้หลังจบวิกฤต โควิด – 19 ก็ย่อมได้
บ้านที่รกรุงรัง เพราะแต่ละวันกว่าเราจะกลับมาถึง ก็หมดแรงเกินกว่าจะทำอะไร บัดนี้ ได้เวลาปัดฝุ่น แปลงโฉม สลัดคราบความมอมแมมของบ้าน รวมถึง เป็นโอกาสได้ตรวจสอบอุปกรณ์เครื่องใช้ในบ้าน สิ่งใดชำรุด ก็จะได้แก้ไขให้ดี อะไรที่สกปรกก็เช็ดทำความสะอาด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอุปกรณ์ชิ้นนั้นๆ ให้ดีขึ้น เช่น พัดลมที่ฝุ่นเกาะมานาน หลังทำความสะอาดดีแล้ว เมื่อกดเปิด ลมที่พัดออกมาก็จะแรงขึ้น ทำให้เราเย็นกายสบายใจ จากประสิทธิภาพเต็มร้อยของพัดลมเครื่องนั้น และเมื่อมันทำงานได้ดี เราก็ไม่ต้องเปิดหลายเครื่อง ไม่เปลืองค่าไฟโดยไม่จำเป็นอีกต่อไป
ลองจัดระเบียบบ้านใหม่ กับกิจกรรม 5 ส. ประกอบด้วย สะสาง สะดวก สะอาด สุขอนามัย และสร้างสุขนิสัย ขั้นตอน “สะสาง” อาจจะยากในการทำครั้งแรก โดยเฉพาะหากเราเป็นพวก “ชอบเก็บทุกสิ่งทุกอย่าง” แต่ถ้าได้ทำแล้ว เราจะใช้ชีวิตได้สะดวกขึ้น สิ่งของมีที่ทางเก็บอย่างเรียบร้อย ในสภาพที่สะอาด น่าใช้ ทำให้เรามีสุขอนามัย และสร้างสุขนิสัยที่ดีให้กับตัวเองด้วย
สมาพันธ์เอสเอ็มอีไทย เปิดหลักสูตร “Young SME” สร้างผู้ประกอบการรุ่นใหม่ขับเคลื่อนเศรษฐกิจประเทศ เน้นเชื่อมโยง Soft Power เสริมสร้างการเติบโตทางธุรกิจอย่างยั่งยืน นายแสงชัย ธีรกุลวาณิช ประธานสมาพันธ์เอสเอ็มอีไทย และประธานคณะกรรมการ หลักสูตร Young…
บุรินทร์เจอนี่ พาไปรู้จักกับแนวคิด Driving People’s Actions ของบริษัท ฮาคูโฮโด เฟิร์ส จำกัด และการรูปแบบการทำงานในองค์กรที่สอดแทรกความยั่งยืนเข้าไปในทุก ๆ กิจกรรมรอบตัว โดยคุณชุติมา วิริยะมหากุล ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร…
อธิบดีกรมสรรพสามิตรับรางวัล "ผู้นำองค์กรดิจิทัลดีเด่นแห่งปี" พร้อมอีก 2 รางวัล จากงาน DG Awards 2023 โดยสำนักงานพัฒนารัฐบาลดิจิทัล เมื่อวันที่ 6 ธันวาคม 2566 ดร.…
ฮาคูโฮโด เฟิร์ส ฉลองความสำเร็จครบรอบ 20 ปี เผยกลยุทธ์และทิศทางธุรกิจจากประสบการณ์และ ความสำเร็จที่เน้นแนวคิดขับเคลื่อนผลลัพธ์ของแบรนด์ ด้วยการสร้างพฤติกรรมกับกลุ่มเป้าหมายที่ตรงโจทย์ Driving People’s Actions คุณชุติมา วิริยะมหากุล ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท…
พลเอกเฉลิมพล ศรีสวัสดิ์ ผู้บัญชาการทหารสูงสุด เป็นประธานมอบใบประกาศนียบัตร หลักสูตรการบริหารความมั่นคงสำหรับผู้บริหารระดับสูง สมาคมวิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร ในพระบรมราชูปถัมภ์ รุ่นที่ 4 แก่ผู้สำเร็จการอบรม 241 คน 27 มิถุนายน 2566, กรุงเทพ:…
ห่างหายไปนานสำหรับคอลัมน์ HiGen by Je Supaluck การกลับมาครั้งนี้มีเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพที่อยากจะมาเล่าสู่กันฟัง "ผู้สูงวัย" น่าจะนับได้จากผู้มีอายุ 50 ขึ้นไป (วัยกลางคน) นั่นล่ะคือคนที่เริ่มเข้าสู่คนยุคสูงวัย (HiGen) โดยแท้ ไม่เว้นว่าเป็นหญิงหรือชายนับแต่คริสต์ศักราช…
This website uses cookies.